哪些方法可以预防干眼症？

时间：2018-02-05 10:06:46 来源：合肥名人眼科点击在线咨询

　干眼症是现代白领中常见的一种眼科疾病，导致白领出现干眼症的原因有很多。干眼症会给白领带来很大不适，所以了解干眼症预防对白领来说很重要。

　　预防干眼小妙招

　　1.不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易让眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2.对于预防眼睛的干涩，眼科医生建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过两小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟十五到二十次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3.调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　4.建议热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服，每天一到两次，每次热敷约十分钟到十五分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　5.养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

　　6.注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息十分钟。

　　7.保持与屏幕的距离，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

　　8.可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

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