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【合肥名人眼科医院】预防老花眼

时间:2018-12-11 17:31:50   来源:合肥名人眼科   点击免费咨询
【合肥名人眼科医院】预防老花眼
     一般来说到了一定的年龄之后,有些人就会出现老花眼症状,老花眼给人的视力带来严重的影响,如果你想要不被老花眼侵害,那么在平时就应该做到以下预防方式,
以下3招帮你预防老花眼。
 
1、转动和按摩眼睛
 
       在平时你可以经常的来回的转动眼睛,锻炼眼肌。另外你还可以在平时用手指指腹按摩眼眶。使用食指尖来对太阳穴进行按摩,这样每天早晚各进行一次,这样做能够有效的延缓老花眼的到来时间,而且还能起到防治白内障等慢性眼病的产生。
 
2、阅读方式要正确
 
       如果阅读或工作姿势都是不对的话,会给眼部带来巨大的伤害,平常读书的时候你一定要注意要有舒适的坐姿,让全身肌肉得到放松,书距离眼睛要三十厘米以上,身体不要过于前倾,不然就会让背部的肌肉过于劳损,在过度劳累的时候也不要去读书。而在办公的时候也应该注意坐姿,不要有驼背,身体前倾的情况产生。
 
3、要合理膳食和锻炼
 
      想要预防老花眼产生,那么大家在平时就应该进行全身运动,让全身的血液得到有效的运转,而在饮食上应该注意,要多吃一些维生素比较多的,蛋白质比较多的食物,像鱼类,牛奶类,瘦肉类等食物。另外经常吃黑豆或者是黑芝麻也能让老花眼来临的更慢一些。另外,在从黑暗的地方出来的时候,不要让太阳光直接照射在眼睛上,会给视力带来巨大的伤害。
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