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保护视力从日常做起

时间:2019-10-21 15:11:19   来源:合肥名人眼科   点击免费咨询
青少年如何才能有效防控近视,保护视力从日常生活做起
 
1、养成良好的看书看手机习惯
      在我们的生活中,我们可能不是很在意我们读书看手机的方式,有的是在床上躺着看书看手机,有的是在沙发上看书看手机,有的是用近距离的看书看手机,这些对我们的眼睛都有极大的伤害,因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。
 
     要是长期不规则的进行阅读,那么在我们的长期的习惯中,就会出现眼睛酸痛和不适的现象,这样对眼睛不仅起到了坏处,而且还会危害我们的眼睛的视力,所以必须养成良好的看书看手机习惯。
 
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2、看电视一定远离、正视电视机
     看电视的时候一定要与电视机有一定的距离,至少在1.5米以上(条件允许的情况建议3米外),这样才能起到保护眼睛的效果,只有我们能够认真地对待这微小的细节,才能更好地预防近视,另外一定要正视电视机,不要东倒西歪的躺着看电视,不要坐在电视机的侧面看电视,更不要坐在电视机的下面仰视看电视,一定要正视,并且和电视机水平,才能达到保护眼睛的效果。
 
3、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛
     在看书,在写作业的时候,千万记得要定时的休息下自己的眼睛,因为眼睛和我们身体的每个器官一样,也需要休息,才能更好地给我们工作。所以你可以在看电视,看电脑,看书,看手机,写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下,可以近看喜欢那个的同学,可以远看天空,可以远看远方的建筑物,这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。
 
4、常做眼保健操
     眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操,我们可以每天花10分钟来做眼保健操,长期的坚持下去,做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力,然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助,所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
 
5、常到户外活动
     在野外可以看到花花草草,可以看到花花绿绿的外界环境,这样在看的时候人的精神是十分的放松的,眼睛也是处于十分的防松状态,只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射,对我们的眼睛十分的有帮助。
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