咨询电话:0551-64212666 投诉电话:0592-2109301 挂号登录 免费注册 诚聘英才
华厦眼科医院集团·合肥名人眼科医院
当前位置:首页 > 视光斜弱视学科 > 儿童近视 > 详情

合肥名人眼科:预防儿童近视,这五个方面你做到了吗

时间:2021-02-22 22:22:00   来源:合肥名人眼科   点击免费咨询
 近年来,少年儿童近视发病率越来越高,并且呈低龄化发展趋势。3岁前是视觉发育的关键期,12岁前是视觉发育的敏感期,视力的变化(除先天因素外)会受到环境、人为影响。因此,家长要特别关注孩子学习、生活中用眼健康:  
 

  1、良好的照明

  照明质量差是引起少年儿童近视的因素之一。照明质量差主要有桌面照度低、照度均匀度低、灯光频闪、眩光等。光线太强或太暗都会对眼睛产生影响。光线过亮会感到刺眼或目眩,睫状体呈紧张状态,容易导致眼疲劳从而产生近视。因此,应选配无频闪、光源良好的顶灯、台灯,避免在强光或光线较暗的环境下学习。

  2、合适的视距

  用眼距离过近或者过远,看书、写字姿势不正确,都是导致少年儿童近视的重要原因。课桌椅偏高,少年儿童会低头哈腰,偏离正确视线的距离;若桌椅太低,就会使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节会相对紧张,使眼睛疲劳,久而久之就容易发生近视。家长最好为孩子选择可调试桌椅,以便随着孩子的身高增长,随时调整课桌椅的高度。

  3、规范的姿势

  正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。最常见的错误读写姿势是歪着头看书写字,或习惯趴着、低着头看书。读写姿势要端正,书本与眼保持一尺距离;书本平面与视线角度尽量保持90度,这样视网膜上所形成的影像最清晰。身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。这个过程需要家长和老师不断提醒和纠正。

  4、管控电子产品

  手机、平板电脑等电子产品,其屏幕都是由小的闪光点聚集而成,连续使用半小时以上对孩子眼睛的刺激非常大。因此,孩子每次接触电子产品的时间应在15分钟之内。

  5、增加户外运动

  一项meta分析显示每周户外活动的时间长短关乎近视的预防,每周户外活动的时间每增加一小时,近视发生的几率降低2%。相当于,每天户外活动每增加一小时,近视发生的几率降低13%。悉尼近视研究和南台湾的研究也证实户外活动可减少近视发生,降低儿童近视患病率。

  另外,要让孩子少吃甜食,摄入过量的糖分,不仅容易损害牙齿,还会影响视力的发育。近视还与睡眠不足有一定关系。少年儿童每天应睡9~11个小时,中午可适当午休。

 

更多>>新优惠DISCOUNT

    合肥市 北一环 濉溪东路88号(新亚汽车站向西300米)

    在线预约    |     医保政策    |     就医流程    |     住院需知
    CopyRight 2007-2016 www.mingreneye.com All Rights Reserved 皖ICP备20013365号 皖卫(中医)网审[2012]第0025号 公网安备:34010202601139号