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你为什么总感觉眼睛累?

时间:2021-09-20 16:18:02   来源:合肥名人眼科   点击免费咨询
  眼睛胀痛、干涩、视物模糊、眼睑沉重等都是视疲劳的症状,严重时还可出现头痛、眼眶痛,甚至恶心、呕吐等身体其他部位的不适。

  那么,造成视疲劳的背后原因又是什么?

  一、眼部因素

  1、屈光不正及老视

  屈光不正(近视、远视、散光)以及老视人群为了看清目标,往往需要用比正常眼更多的调节力,长此以往,便会导致视疲劳的发生,也是视疲劳的主要发病原因之一。

  2、眼部疾病

  如干眼症、上睑下垂、角膜病变、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳,或随着年纪增长眼内调节能力自然下降等。

  3、视功能障碍

  如双眼异向运动功能失调追随运动和扫视运动、调节功能障碍,或两眼瞳距较大等发育异常,也易产生视疲劳。

  二、环境因素

  工作或学习场所照明不足、读写的字迹或工作物过小、目标与背景颜色对比不明显、读写与工作用眼时间长、视物不固定(如在车、船上读写和工作)等,都可能造成眼睛紧张和过多使用调节力,不仅易发生视疲劳,还会引起近视和其他疾病。

  三、其他因素

  全身性疾病给身体造成的代谢性负担,也可引发视疲劳,比如甲亢、高血压、贫血、糖尿病、更年期综合征、干燥综合征、病灶感染。

  四、如何改善视疲劳?

  1、 将干净的毛巾浸入温热水中,再将部分水沥去,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟,可缓解视疲劳症状。

  2、 有近视、远视、散光、老视,建议到正规眼科医院验光配镜,并且每年复检一次,可根据眼部变化进行矫正或及时治疗。

  3、 使用电子产品时,根据周围环境光线调低屏幕亮度至不刺眼的程度,避免光线直射于屏幕上而产生干扰。

  4、 日常生活中,可以多吃一些富含叶黄素的食物,如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等,帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁等。

 

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